Descripción
La barra Z tiene un mejor agarre para las manos debido a su forma, esto beneficia mucho para hacer brazo. Otra cosa que se debe recordar es que el peso de las barras siempre es diferente, por lo tanto si con una barra recta se hacía bíceps con un peso determinado, cuando se haga bíceps con la Z puede que el peso sea distinto y convenga reducirlo debido al agarre que se tendrá en ese momento. Todo es cuestión de práctica.
La barra Z sirve para hacerlo más fácil y de esa forma se toma la barra en un ángulo lateral mucho más natural, ya sea por la parte de arriba o por abajo. El uso de estas barras evita las lesiones provocadas por la tensión en las muñecas.
Por sí misma la Z sirve tradicionalmente para hacer levantamiento tradicional, vertical y extensión de tríceps recostado.
Usar la barra Z puede ayudar a trabajar tanto los biceps y triceps, enfocándose a grupos pequeños de músculos, sin embargo, no hace que se trabaje tanto como una barra recta.
Una barra Z debido a su largo, puede ser más cómoda para tener en un espacio en el hogar, pero al final depende del peso que se le ponga a cada una y qué se quiera lograr.
Para muchos la opción puede ser comenzar a ejercitarse con una barra Z, especialmente si nunca ha levantado pesas, para así acostumbrarse un poco y ver si después pasa a la barra recta y ver no hay complicaciones. Cada quien decide lo mejor.
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